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多喝水真的沒事嗎？喝水時間有秘訣，喝對方式更排毒！
過多水分會稀釋血液的電解質，產生低血鈉症狀，即水中毒。水中毒嚴重者會痙攣、休克。建議一個小時之內不要一次喝超過 1 公升的水，以避免水中毒症狀。
睡不好原來是缺鈣！牛奶以外這些食物輕鬆補鈣
失眠的原因很多，「缺鈣」可能會導致失眠，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。鈣的補充有幾個建議的時間點，睡前補充幫助入睡
排毒、護肝、抗癌！精選2019年5大排毒明星食物
腸道、肺部、肝臟、腎臟，是人體四大解毒排毒系統。在日常飲食中多多攝取排毒食物，提供身體充足健康的營養，強化排毒解毒系統，便能幫助身體順利排出毒素！
補鈣這時間吃最容易吸收！少了這關鍵連鈣片都沒用
鈣是人體中含量最高的礦物質，是構成骨骼和細胞壁的必須的成分。鈣不足時會導致骨質疏鬆，容易發生骨折。人體對鈣的吸收率會隨著年紀增長而降低。
牛奶加熱破壞營養？空腹不能喝牛奶？破解牛奶2大迷思
牛奶空腹喝會腹瀉拉肚子？牛奶加熱喝營養會流失？除了乳糖不耐症，有些人生病後腸道黏膜萎縮，腸道內雜菌變多，使乳糖分解成半乳糖的功能變差，腸道不易吸收，喝牛奶拉肚子
癌症，是自己養出來的！2件事遠離癌症推手
日本國立癌症研究中心的一項追蹤18年的研究，說明精神壓力與罹患癌症之間的關聯。該項調查追蹤發現，若壓力自評始終比一般人嚴重的高程度，罹癌機率將比整體高出11％
好累又睡不好？停下腳步照顧自己，5招甩開慢性疲勞
休息後仍無法改善疲勞感、常感到肌肉痠痛、全身無力甚至無法站穩…你是「慢性疲勞」族群嗎？補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。維生素B群，可以提高專注力
新年必備三糕小心身體也三高！飯後這樣做CP值超高
過年期間，應避免「高油、高鹽、高糖」做出來的食物。傳統過年三糕「年糕、發糕、蘿蔔糕」屬於非原生食品，吃太多當心造成身體負擔，過年瓜棗類零嘴則要小心高熱量
久坐帶來9大後遺症竟影響性功能？久坐不傷身4秘訣
上班族久坐有哪些健康隱憂？長時間久坐容易導致血液循環不良，導致腿部腫脹無力，引發靜脈曲張、增加心血管疾病風險，久坐導致下半身血液循環慣性減緩，進而影響性功能
2019年5大營養水果！抗癌強免疫它第一
2019 新年度的超級營養水果！梨子潤燥解渴。梨子性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常。奇異果富含維生素 C、E、多酚和膳食纖維，能起到預防心血管疾病的作用